Как париться в хамаме (турецкой бане): советы, как часто посещать, какие принадлежности брать и как париться, чтобы похудеть

Автор: «Ателье саун»

Хамам это переделанные римские термы, поскольку у османов другие требования и религия. Но в целом функциональность и процесс эксплуатации сохранились. В этом месте можно улучшить состояние здоровья и пообщаться с различными людьми. В отличие от русской бани уединение невозможно.

Мужчины и женщины разделяются по отдельным залам. Целый день много людей и высокое качество отдыха. Это дань Римскому форуму и приверженности к социализации граждан.

Но перед походом в это райское местечко стоит ознакомиться с правилами использования, чтобы не заработать репутацию невежды и глупого человека.

Содержание

Техническое устройство Хамама

На высоте в 1,5 метра в стенах монтируются дыры для прохода прогретого кислорода. В парной достигается влажность в 100% и температура в районе 50 градусов. Создаются комфортные условия без чрезмерной нагрузки для организма.

Все поверхности нагреваются, но потолок остаётся холодным, поскольку обладает формой купола не образуется конденсат. Вода безропотно стекает по стенам и гарантируется комфортность посетителей. Каменный лежак, проёмы стульев и пол под ногами всегда тёплые. Это расслабляет мышцы и улучшает терморегуляцию.

Гостей встречает:

Красивая плитка;
Натуральный камень;
Разнообразная тематическая мозаика.

Главное место представлено парной комнатой. Из неё можно попасть в 5 дополнительных помещений. Поддерживается температура в районе 35 — 55 градусов. Человек после прохода всех уровней очищается как физически, так и духовно.

Важно: В русской бане температура доходит до 110, а сауне 120 градусов цельсия. Это, может, перегрузить ослабленный организм, поскольку предполагается влажность не более 15%. Турецкая баня не оказывает опасного влияния на сердце и сосуды, но способствует очищению пор, поскольку поддерживается влажность в 100%.

Первое знакомство с хамом

Посетителя встречает приветливый персонал и приятная восточная музыка. Для начала необходимо посетить раздевалку с температурой в районе 28-31 градус.

В современных условиях редко строятся большие залы с разделением на мужские и женские зоны. Потому по чётным дням принимают сильную половину по нечетным слабую часть человечества.

Важно: Женский день обозначается натянутой джутовой верёвкой.

В достойном хамаме можно рассчитывать на чистые полотенца, тапочки на основе деревянной подошвы и качественное мыло.

Для начала посетителя отправляют в предбанник потом он переходит в Соголюк — место нагретое до 50 градусов. Здесь можно найти мраморные лавочки для отдыха. Для поддержания влажности используется бассейн наполненный водой.
Мраморные лежаки используются для проведения комплексов процедур: массажа, обертывания, пилинга и множества других по требованию клиента. Услуги оказывает обученный персонал.
Но в современных версиях хамама практически никогда не используется крупный валун. Ранее он служил для прогревания живота, и считался отличным способом борьбы с желудочными и печеночными коликами.

На этом изменения не заканчиваются. В наше время в хамаме появился душ, а требуемые условия поддерживаются парогенераторами снабженными контроллерами и датчиками на основе управления процессорами.

Как правильно использовать хамам

Чтобы оздоровиться, необходимо подготовиться. Потому практикуется поочередное посещение комнат:

Джамекан. Комнату называют холодной. Она помогает настроить организм на получение требуемого результата. Для этого используется душ.
Соголюк. Это самая важная комната. Часто называют — тёплым помещением. Здесь проводятся основные процедуры.
Харарет. Помещение называют горячим, поскольку температура в некоторых случаях доходит до 70 градусов. Рекомендуется для людей без проблем со здоровьем.

Перед посещением персонал обязательно спросит о состоянии здоровья и предложит стратегию для укрепления организма.

Стоит помнить, хамам это не марафон. Всё происходит в размеренном темпе направленном на комфортность и релаксацию.

После всего комплекса услуг посетителю необходимо перейти в зону отдыха. Персонал предлагает: чай, шербет, холодные напитки со сладостями. Это необходимо, чтобы восстановить нормальную работу организма перед выходом на улицу.

В чём польза хамама

Для обретения пользы требуется правильное использование и квалифицированный персонал. Самое, главное, добиться очищения тела. Процедуры помогают избавиться от застарелых загрязнений.

Положительно влияют:

На восстановление правильного кровообращения;
Обеспечивается выведение токсинов;
Тело расслабляется и снимается напряжение, усталость, боль либо дискомфорт в мышцах;
Нервная система успокаивается;
Посетитель избавляется от головной боли;
После соответствующих процедур отмечается улучшение качества сна;
Запускаются положительные процессы в пищеварительной системе;
Обеспечивается поддержка для избавления от лишнего веса;
Происходит общее омолаживание организма;
Нормализуется обмен веществ;
Улучшается состояние опорно-двигательной системы и суставов, в том числе в случае различных заболеваний.

Для получения положительного эффекта длительность посещения не должна превышать 2 часа. Новичкам стоит начинать с 1 сеанса в неделю.

Кому противопоказано посещение хамама

Максимальная польза гарантируется только в случае соблюдения всех правил. Стоит консультироваться по всем вопросам с персоналом. Запрещается сокрытие различных заболеваний.

Кому нельзя пользоваться турецкой баней:

В случае онкологического заболевания;
В период обострения заболевания сердца и сосудов;
Беременных не пускают — это строгое правило;
Если человек страдает психическим расстройством;
В случае астмы;
При кожных инфекционных патологиях;
В случае гипертонии.

Запрещается употребление любого алкоголя либо холодных напитков. Последние допускаются в зоне отдыха.

Теперь мы осознали, что современный хамам отличается от первозданной версии. Но польза и цель посещения практически не изменились. Главное честно сообщить о состоянии здоровья и можно отправляться в увлекательное путешествие для укрепления тела и духа на основе знакомства с очаровательной восточной культурой.